RESTE UN PEU est un espace où le bien-être et la convivialité se rencontrent. Nous proposons des cours collectifs variés pour nourrir à la fois le corps et l’esprit, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, nos sessions de yoga, stretching, pilates et autres activités vous offrent un moment de partage et de détente. Venez prendre soin de vous, dans un cadre inspirant et adapté à tous.

" PARCE QUE RESTER UN PEU, C'EST DÉJÀ S'OFFRIR BEAUCOUP ! "

ou +41 79 793 89 07

INSCRIPTION ICI

+ Découverte de la respiration consciente 
+ Prévention de la capacité pulmonaire
+ Renforcer la souplesse générale 
+ Partager un bon moment collectif

PARFAIT POUR

Tout en douceur, relaxation et auto-massages sans aucun effort, vous découvrirez le monde de la respiration consciente et thérapeutique pour atterrir dans la zone du parasympathique.

Un recentrage en respectant sa pratique corporelle. 
Cycle de 7 cours à thème autour de la respiration.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE AVEC LA DOUCE ESTELLE 

RESPIRATION

LUNDIS À 18H30

ou +41 79 938 52 60

INSCRIPTION ICI

+ Libérer les tensions accumulées 
+ Améliorer la circulation sanguine
+ Renforcer la souplesse
+ Partager un bon moment collectif

PARFAIT POUR

Le yoga est un véritable cadeau pour l'esprit et le corps. Chaque posture devient une occasion de prévenir les petits bobos du quotidien et de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il aide à rééquilibrer le corps, renforcer la souplesse et améliorer la posture, tout en offrant un moment pour ralentir, écouter son corps et lui accorder l’attention qu’il mérite.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE
AVEC MORGANA 

COURS DE YOGA DYNAMIQUE

MARDI À 18H30

ou +41 76 236 92 39

INSCRIPTION ICI

+ Améliorer la posture 
+ Renforcer les muscles
+ Développer sa souplesse 
+ Apaise l'esprit

PARFAIT POUR

L'art de bouger en profondeur. Une méthode qui mélange renforcement, mobilité et respiration, pensée pour réveiller tout le corps et apaiser l'esprit. Avec des exercices fluides et dynamiques, tu travailles autant ta posture que ta force intérieur. Accessible à tous dans un cadre bienveillant et énergisant.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE
AVEC LA SOLAIRE PAULA 

COURS DE PILATES DYNAMIQUE

MERCREDIS À 18H30

INSCRIPTION ICI

+ Améliorer la flexibilité
+ Prévenir les blessures
+ Réduire les tensions
+ Améliorer la posture

PARFAIT POUR

+41 76 236 92 39

Le stretching est bien plus qu'un simple exercice, c’est une pratique essentielle pour maintenir la souplesse, prévenir les blessures et améliorer le bien-être général. Que vous soyez sportif, sédentaire, ou simplement à la recherche d'une méthode douce pour détendre votre corps, le stretching est accessible à tous et offre des bienfaits immédiats et durables.

Sous l'accompagnement d'Anna, experte en santé et fitness, vous découvrirez des techniques adaptées à vos besoins pour améliorer votre mobilité, relâcher les tensions accumulées et favoriser une meilleure posture au quotidien.

COURS de stretching

AVEC PAULA

MERCREDI À 19H30

ou +41 79 347 32 83

INSCRIPTION ICI

+ Des fessiers plus forts et galbés 
+ Plus de confiance et d'énergie 
+ Une meilleure posture 
+ Mobilité et équilibre boostés

PARFAIT POUR

Pour muscler en profondeur fessier, ceinture abdominale et même le haut du corps - accent sur le fessier. 

Un workout dynamique avec des élastique Piloxing Booty Poer Bands (2 niveaux de résistance)

Des exercices variés, un travail ciblé fessier et pour finir, un stretching efficace pour relâcher et allonger les muscles.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE
AVEC DYNAMIQUE CORNEILIA

COURS DE PILOXING BOOTY+

JEUDIS À 18H30

INSCRIPTION ICI

+ Renforcer le corps en profondeur
+ Améliorer la souplesse et l'équilibre
+ Prévenir les tensions
+ Tonifier le corps

PARFAIT POUR

+41 79 347 32 83

Avec Cornelia, vous êtes guidé à chaque étape. Forte de son expertise en fitness et en physiologie, elle vous accompagne avec bienveillance pour vous aider à retrouver votre alignement naturel et à prévenir les tensions du quotidien. À travers des séances adaptées, elle vous montre comment faire de chaque mouvement un acte de soin pour votre corps, pour qu'il soit plus fort, plus souple et mieux préparé à affronter les défis de chaque jour. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, le Pilates est pour vous, et avec Cornelia, il devient un véritable chemin vers le bien-être.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE AVEC LA DYNAMIQUE CORNEILA.

By Piloxing

cours de pilates FLOW

JEUDI À 19H30