RESTE UN PEU est un espace où le bien-être et la convivialité se rencontrent. Nous proposons des cours collectifs variés pour nourrir à la fois le corps et l’esprit, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, nos sessions de yoga, stretching, pilates et autres activités vous offrent un moment de partage et de détente. Venez prendre soin de vous, dans un cadre inspirant et adapté à tous.

" PARCE QUE RESTER UN PEU, C'EST DÉJÀ S'OFFRIR BEAUCOUP ! "

ou +41 79 793 89 07

INSCRIPTION ICI

+ Découverte de la respiration consciente 
+ Prévention de la capacité pulmonaire
+ Renforcer la souplesse générale 
+ Partager un bon moment collectif

PARFAIT POUR

Tout en douceur, relaxation et auto-massages sans aucun effort, vous découvrirez le monde de la respiration consciente et thérapeutique pour atterrir dans la zone du parasympathique.

Un recentrage en respectant sa pratique corporelle. 
Cycle de 7 cours à thème autour de la respiration.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE AVEC LA DOUCE ESTELLE 

RESPIRATION

LUNDIS À 18H30

ou +41 76 236 92 39

INSCRIPTION ICI

+ Améliorer la posture 
+ Renforcer les muscles
+ Développer sa souplesse 
+ Apaise l'esprit

PARFAIT POUR

L'art de bouger en profondeur. Une méthode qui mélange renforcement, mobilité et respiration, pensée pour réveiller tout le corps et apaiser l'esprit. Avec des exercices fluides et dynamiques, tu travailles autant ta posture que ta force intérieur. Accessible à tous dans un cadre bienveillant et énergisant.

VENEZ DÉCOUVRIR CETTE PRATIQUE
AVEC LA SOLAIRE PAULA 

COURS DE PILATES DYNAMIQUE

MERCREDIS À 18H30

INSCRIPTION ICI

+ Améliorer la flexibilité
+ Prévenir les blessures
+ Réduire les tensions
+ Améliorer la posture

PARFAIT POUR

+41 76 236 92 39

Le stretching est bien plus qu'un simple exercice, c’est une pratique essentielle pour maintenir la souplesse, prévenir les blessures et améliorer le bien-être général. Que vous soyez sportif, sédentaire, ou simplement à la recherche d'une méthode douce pour détendre votre corps, le stretching est accessible à tous et offre des bienfaits immédiats et durables.

Sous l'accompagnement d'Anna, experte en santé et fitness, vous découvrirez des techniques adaptées à vos besoins pour améliorer votre mobilité, relâcher les tensions accumulées et favoriser une meilleure posture au quotidien.

COURS de stretching

AVEC PAULA

MERCREDI À 19H30